Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2017
|
60,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2390 kcal
|
Fett: 64,77g | Prot: 162,75g | Kolh.: 194,97g.
Frukost: Бахетле Чак-Чак, Haagen-Dazs Мороженное Strawberry Cheesecake, Fine Life Натуральное Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Fit Parad Заменитель Сахара, Optimum Nutrition Casein 100% Gold Standard Banana Cream, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Красная Смородина, Черная Смородина, Now Omega-3. Lunch: Кальмар Отварной, Natura S.A. Нерафинированное Оливковое Масло Hellada. Middag: Leffe Пиво Темное, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Черешня. Snacks/Annat: Чай, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mer...
|
|
1890 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|