Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2017
|
108 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2182 kcal
|
Fett: 92,25g | Prot: 221,23g | Kolh.: 108,65g.
Frukost: Chicken Sausage, Grapefruit, Oatmeal, Fried Egg. Lunch: Turkey Breast Meat, Basmati Rice. Middag: Wild Rice (Cooked), Brown Rice, Plain Yogurt (Lowfat), Roast Beef. Snacks/Annat: MuscleTech Platinum Casein, Multipower 100 Whey Isolate Protein. mer...
|
|
4683 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Judo - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Cardio - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|