Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2017
|
104,2 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1705 kcal
|
Fett: 47,87g | Prot: 149,98g | Kolh.: 173,88g.
Frukost: Plain Yogurt (Lowfat), Oatmeal, Jellies (Reduced Sugar, Preserved), Multigrain Bread, Cheddar Cheese. Middag: Green Beans Cooked with Meat Green Beans Cooked with Meat, Mezzetürk Acılı Humus, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Tomatoes. Snacks/Annat: Multipower Whey Protein, Date, MuscleTech Platinum Casein. mer...
|
|
3479 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Simning (Måttlig) - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|