|
|
1848 kcal
|
Fett: 54,72g | Prot: 115,95g | Kolh.: 224,49g.
Frukost: Meia de Leite, Café Expresso, Nestlé Cereais Fitness, Myprotein Aveia Instantânea Chocolate, Myprotein Aveia Instantânea, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml), Framboesas, Açúcar Mascavado, Mirtilos. Lunch: Minerva Filetes de Atum em Azeite, Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Continente Macedonia. Middag: Área Viva Sementes de Girassol, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Salada Verde Mista, Tomates Cereja, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Annat: Panquecas Proteicas, Continente Pão de Malte, Nova Açores Queijo Flamengo Light, Banana, Uvas tipo Europeu. mer...
|
|
1598 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sapguerreiro 's vikthistorik
|