|
midnight after swim
|
171,2 kg
Tappat hittills: 38,4 kg.
Kvarvarande: 85,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1625 kcal
|
Fett: 71,46g | Prot: 129,94g | Kolh.: 117,87g.
Frukost: Bob Evans Toasted and Buttered White Bread, Boiled Egg, Designer Whey French Vanilla Protein Shake. Lunch: Hamburger (Single Patty with Condiments), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Middag: Sunny Select Classic Caesar Croutons, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Marketside Leafy Romaine Salad, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: Coffee with Cream, Chicken Drumstick Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Wal-Mart Fresh Pineapple, Organic Valley Organic Whole Milk. mer...
|
|
4979 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
The_Z_Man 's vikthistorik
|