|
|
1120 kcal
|
Fett: 49,38g | Prot: 74,30g | Kolh.: 93,76g.
Frukost: Café com Leite Integral. Lunch: Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frutã Polpa de Abacaxi, Legumes Refogados, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Middag: Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Soja (Shoyu), Prezunic Queijo Prato, Vagem, Cenouras, Seara Strogonoff de Frango. Snacks/Annat: Molico Leite Desnatado em Pó, Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio, Nestea Chá Preto Sabor Limão, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Ovo (Inteiro), Ovo Cozido. mer...
|
|
3031 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar och 45 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|