Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2017
|
101,5 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1226 kcal
|
Fett: 70,23g | Prot: 110,83g | Kolh.: 29,04g.
Frukost: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, AH Zachte Avocado Stukjes (Diepvries), Lovilio Mini Mozzarella Light. Middag: AH Groene Olijven zonder Pit, Zonnatura Tarwe Zemelen, Zonnebloemolie, AH Paprika Mix, AH Gesneden Uien, AH Tomaat, AH Champignons, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). Snacks/Annat: Saskia Lemon Cactus, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+. mer...
|
|
3277 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
f@tm@n voor @ltijd 's vikthistorik
|