Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2017
|
60,5 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1514 kcal
|
Fett: 79,48g | Prot: 86,49g | Kolh.: 121,90g.
Frukost: Montorsi Pancetta, Aldi Bio Chia Samen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Bockshornklee, Linsen, Rapsöl, Haferkleie, Lupinenmehl, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Flohsamenschalen, Dulano Prosciutto Cotto, Marmelade, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Schwarze Oliven, Alpengut Österreichischer Bergkäse. Lunch: Bitterschokolade, Dulano Prosciutto Cotto, Viva Vital Zarte Haferflocken, Rapsöl, Zucchini, Seeberger Mandeln, Blumenkohl. Middag: Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel, Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Schafskäse, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Annat: Baktat Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim, Nektarinen, Boskoop. mer...
|
|
2204 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mausü2016 's vikthistorik
|