Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2017
|
72,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1670 kcal
|
Fett: 62,75g | Prot: 131,40g | Kolh.: 154,42g.
Frukost: Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Vaasan Ruispalat, Kananmuna, Kahvi. Lunch: Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Sienikastike. Middag: Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Oliiviöljy, Arla Apetina Feta 20%, Melonit (Cantaloupe), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kartanon Pippurinen Naudanpaisti. Snacks/Annat: Valio Oltermanni, Riisikeksi, Omenat, Valio Arki Rae, Bona Päärynää ja Mangoa, Kahvi, Valio Rasvaton Maito, Cashewpähkinät, Skyr Rahka. mer...
|
|
2614 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Gym - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ritulissu 's vikthistorik
|