Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2017
|
57,7 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1928 kcal
|
Fett: 64,02g | Prot: 187,56g | Kolh.: 165,73g.
Frukost: Кексы с Творогом и Осянкой (Яйцо, Изюм), Акконд Молоко 1,5 %, Сыр из Цельного Молока Домашний, Пшеничная Каша на Воде без Масла, Ого Кунжут, Арахисовая Паста (Арахис и Мед), Natrol Omega-3 Fish Oil, Вареное Яйцо, Maxler Ultrafiltration Whey Protein. Lunch: Кабачки, Котлеты Куриные с Творогом и Яйцом, Мистраль Бурый Рис Отварной, Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Арахисовая Паста (Арахис и Мед), Кексы с Творогом и Осянкой (Яйцо, Изюм), Тушеные Овощи, Скумбрия Запеченная, Ого Отруби Ржаные, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Котлеты Куриные с Творогом и Яйцом, Дятлово Сыр Чиз-Лайт 30%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Пучах Хлеб Заварной, Яблоко Голден. mer...
|
|
2048 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|