Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2017
|
62,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1455 kcal
|
Fett: 41,47g | Prot: 99,73g | Kolh.: 177,58g.
Frukost: Banana Nanica, Omelete ou Ovos Mexidos, Café Brasileiro Café, Native Açúcar Cristal Orgânico, Parmalat Leite Semidesnatado. Lunch: Pepino (com Casca), Alface, Arroz Integral (Longo, Cozido), Quero Feijão Carioca, Beterrabas, Abacaxi, Peito de Frango. Middag: Elegê Petit Suisse, Integralmedica Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein, Tomates, Creme de Milho, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Annat: Qualitá Pera Portuguesa, Batavo Iogurte Integral com Mel. mer...
|
|
2167 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|