|
На обед была большая тарелка салата из 👉🏻 тунца в собственном соку(100гр), авокадо(70гр), помидорки(100гр), кукурузы(60гр) и броколли(40гр), немного перца и оливкового масла, все вместе 394ккал
Когда я научусь делать маленькие порции на одного человека🙈 🙄
|
1276 kcal
|
Fett: 41,23g | Prot: 97,10g | Kolh.: 128,63g.
Frukost: Яйцо (Целое), Good Food Чернослив, Геркулес Геркулес Монастырский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Урбеч Паста из Арахиса, Белый Город Молоко 1,5%. Lunch: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Natura Сыр Сливочный, Sunfeel Кукуруза Сладкая, Помидоры, Авокадо, ВкусВилл Монастырский Хлеб "Соловецкий". Middag: ВкусВилл Молоко 1%, Energy Pro Сывороточный Протеин для Женщин Клубника, NL International Energy Pro Multi Protein. Snacks/Annat: Energy Diet Коктейль "Манго", Красные Яблоки. mer...
|
|