Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2017
|
94,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1289 kcal
|
Fett: 29,21g | Prot: 54,23g | Kolh.: 197,15g.
Frukost: Myprotein Omega 3, Esselunga Latte Scremato, Kellogg's Nice Morning. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Biovita Cous Cous Integrale, Valfrutta Mix Mediterraneo, Aia Petto di Tacchino Aequilibrium. Snacks/Annat: Red Bull Red Bull Sugar Free, Mele Golden Delicious, Banana, Mulino Bianco Crostatine al Cacao, Yoguer & Muesli Bar (Apple Cinnamon). mer...
|
|
3350 kcal
|
Träning:
Spela Musik - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Vila - 3 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|