Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2017
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80,1 kg
Tappat hittills: 25,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2175 kcal
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Fett: 176,01g | Prot: 95,53g | Kolh.: 79,13g.
Frukost: Pereira Amendoim Torrado e Moído. Lunch: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Músculo Bovino. Middag: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Sadia Bacon, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Abacate, Pereira Amendoim Torrado e Moído. Snacks/Annat: Pereira Amendoim Torrado e Moído. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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 Kommentarer
02 jun 17 av medlem: Boucinha
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Qual vai ser o plano? Estava pensando, quem sabe um exercício para compensar as jacadas? Se não baixar o peso vira um gordinho em forma kkk. Sério, já fiz várias vezes de correr na esteira para pelo menos deixar o déficit calórico para o dia. Como tu não está estourando muito teu IDR, uma atividade física que queime 400 cal já te deixaria com déficit calórico.
02 jun 17 av medlem: Boucinha
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davydcabral 's vikthistorik
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