|
|
1400 kcal
|
Fett: 22,54g | Prot: 96,29g | Kolh.: 195,91g.
Frukost: Framboesas, Café Expresso, Açúcar Mascavado, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml), Myprotein Aveia Instantânea, Myprotein Aveia Instantânea Chocolate, Meia de Leite. Lunch: Tomates Cereja, Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Middag: Continente Macedonia, Batata Doce, Continente Bifes de Atum. Snacks/Annat: Maçã, Ovomaltine Barra Energética, Banana. mer...
|
|
1592 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 44 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 46 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
https://chat.whatsapp.com/7cAthlSvPW3BCHuR3IARtT
02 jun 17 av medlem: maria santos pereira
|
3 pratos bonitos mas nestas 3 semanas anteriores, não comi nada parecido
03 jun 17 av medlem: Bronzeada
|
Bronzeada, são pratinhos muito simples e praticos, deliciosos e nada calóricos 😎
07 jun 17 av medlem: sapguerreiro
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sapguerreiro 's vikthistorik
|