Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2017
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75,7 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1825 kcal
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Fett: 27,63g | Prot: 162,08g | Kolh.: 211,64g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, プロテイン蒸しパン, コーヒー. Lunch: ローソン 冷奴セット, マルちゃん 玄米ごはん, ローソン 半熟たまご, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン パストラミビーフ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Middag: 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 卵黄. Snacks/Annat: ローソン アイスカフェラテ, プロテイン蒸しパン, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, たらみ 濃いマンゴーゼリー, 山崎製パン 草大福, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味. mer...
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2946 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Ökar 9,1 kg per vecka
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