|
Разгрузочный день прошел на 'ура'👏
|
60,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1833 kcal
|
Fett: 91,29g | Prot: 85,84g | Kolh.: 163,50g.
Frukost: Кофе, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Fine Food Икра Лососевая Зернистая, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Яйцо Всмятку, Варенье Черничное, Савушкин Хуторок Творог 1%. Lunch: Наш Магазин Вафля со Сгущенкой, Помидоры, Дома Щи Щавелевые. Middag: Клинский Хлебокомбинат Слойка с Сыром, Говяжий Бульон, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Лопатка. Snacks/Annat: Агуша Засыпай-Ка Кашка Молочно-Рисовая с Яблоком и Грушей, Roshen Карамель Шипучка, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Нектарины, Good Food Семечки Подсолнечника. mer...
|
|
2051 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 9 minuter, Knäböj (Squats) - 4 minuter, Планка - 1 minut, Наклоны - 8 minuter, Situps - 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 34 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 1 timme. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_katrin32_ 's vikthistorik
|