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Esparragos trigueros (200g) + Quinoa (30g pesada sin hervir) + pechuga pollo asada (40g) = 240 calorias
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1052 kcal
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Fett: 28,67g | Prot: 48,99g | Kolh.: 143,55g.
Frukost: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Hacendado Nuez Natural, Eroski Copos de Avena, Fruta Higo Natural, Hacendado Plátano. Lunch: Carbonell Aceite de Oliva, Carne Blanca Pechuga Pollo Asada Sin Piel, Fruta Esparrago Triguero, Quinoa. Middag: Frutas Arandanos Azules, Florette Brocoli, Huevos Guillen Huevos Cocidos. Snacks/Annat: Fruta Manzana Asada Al Horno. mer...
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1536 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 minut, Vila - 16 timmar och 29 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
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 Kommentarer
Ole, que sano, completo y equilibrado
31 maj 17 av medlem: Athor10
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eso ni de aperitivo alimenta
31 maj 17 av medlem: Salort
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He leido bien y pone solo 40g de pollo. 40g???? Eso es un pinchito, ni para una muela
31 maj 17 av medlem: Athor10
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Salort como bien dices ni para aperitivo, yo hoy 380grs de pavo y estoy afinando, hago ciclismo de carretera y barra libre en gym.
31 maj 17 av medlem: josebarragan
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Si, solo 40g de pechuga asada :) muy poquito si
Pero era la cena y habia merendado y no hice nada de deporte, y durante el dia voy comiendo cada tres horitas
01 jun 17 av medlem: sungel
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