Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2017
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74,4 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1910 kcal
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Fett: 37,06g | Prot: 277,69g | Kolh.: 94,05g.
Frukost: プロテイン蒸しパン, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン ローストビーフのサラダ, ローソン パストラミビーフ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 海藻ミックスサラダ, 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Middag: 鶏胸肉(皮なし), 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ, イオン株式会社 カットトマト, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, New World Farms Broccoli Florets, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ. mer...
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2245 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 7 kg per vecka
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