Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2017
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75,4 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1668 kcal
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Fett: 41,39g | Prot: 198,25g | Kolh.: 112,43g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, プロテイン蒸しパン. Lunch: ローソン ローストビーフのサラダ, ローソン 冷奴セット, ローソン 味付たまご, ローソン 海藻ミックスサラダ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Middag: 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 卵黄. Snacks/Annat: Quest Nutrition Protein Chips - Sea Salt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味. mer...
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2803 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 55 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 15,4 kg per vecka
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