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15.4%
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38,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1716 kcal
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Fett: 81,97g | Prot: 85,23g | Kolh.: 168,38g.
Frukost: イタリアンサラダドレッシング, 野菜, ローストビーフ, マリネ, 干しイチジク, バナナ, リンゴ, スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, きな粉, グリコ おいしいカスピ海 生乳たっぷり, ケロッグ オールブラン オリジナル. Lunch: 味噌汁, フレンチサラダドレッシング, ポテトチップス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ご飯, 生姜, 大根おろし, 創味 つゆ, 塩, カマンベールチーズ, アスパラの天ぷら, かぼちゃの天ぷら, ししとうの天ぷら, しいたけの天ぷら, なすの天ぷら, とり天, ししゃも天. Middag: ヤマザキ 金時豆, セブンイレブン 生姜と大葉香る！キャベツの浅漬, セブンイレブン 濃厚なめらか豆腐, ご飯, 味噌汁, しょうが焼き. Snacks/Annat: チョコ. mer...
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1325 kcal
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Träning:
Matlagning - 40 minuter, Undervisning - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Studera - 3 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 7,7 kg per vecka
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