Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2012
|
54,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2012:
|
1168 kcal
|
Fett: 32,23g | Prot: 146,41g | Kolh.: 77,35g.
Frukost: Oven-toasted Quick Oats, Egg White , Sugar Snap Pea Stir-Fry, Pink Salmon. Lunch: Slivered Almonds, Chicken Breast Tenderloins, Italian Vinaigrette Salad Spritzers , Spinach . Middag: Fried Rice, Cooked Carrots, Cucumber (with Peel), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Spicy & Garlic Shrimp (6 Each). Snacks/Annat: Egg White , Almonds, Shrimp, Oranges, Shrimp. mer...
|
|
1694 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|