|
Desde el último día que fui a la nutrióloga me porté bien, a diferencia de otras veces, pero no pude resistirme a unos trozos de pizza el viernes y a un rico almuerzo familiar ayer. Si bien no comí taaanto más de lo que me correspondía como calorías (el viernes no me pasé de mis 1.271 calorías, comiendo apenas 1.239 y ayer comí 1.514, sólo 243 calorías más), comí cosas que no debería y que no están en mi dieta: como pizza, sopaipillas, tallarines. Muchos aquí escriben sobre la cheat meal, pero mi nutrióloga aún no me da ese permiso y como me faltan sólo 6 kilos para llegar a mi peso ideal, me imagino que por eso se hace tan difícil. ¡Ánimo para mí, que ojalá en este control haya una baja de peso!
|
895 kcal
|
Fett: 23,67g | Prot: 75,74g | Kolh.: 89,21g.
Frukost: Quillayes Ricotta Light, Huevo Tibio, Jumbo Pan Pita, Marley Coffee Café Orgánico en Grano Molido One Love, Agua de Limón, San Jorge Jamón de Pavo Ahumado. Lunch: Gourmet Salsa de Champiñones, Verduras Salteadas, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco), Ceviche. Snacks/Annat: SlimTone Snack-Time, Kraft Mayonesa Fat Free, Heinz Ketchup, Selz Cracker. mer...
|
|
1734 kcal
|
Träning:
NTC - 34 minuter, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
1 till 20 av 28
 Kommentarer
Bueno deberias tomar la idea de hacer un cheat meal y ordenarte asi tu cabeza no esta pensando en que quiere comer cosas que no estan en tu dieta y sabra que tiene un dia puntual para poder hacerlo, y ojo que es solo una comida no un dia entero de desarreglos!! es mucho mejor tener un dia destinado para darte un gustito y saber que te portaste bien durante arto tiempo a estar con culpa por que te comiste algo que no deberias 1 o 2 veces a la semana! piensa que el cuerpo se acostumbra y se estanca y si no buscas otra solucion vas a hechar por la borda todo lo que has avanzado, asi que animo y yo que tu lo hago te lo recomiendo cada 2 semanas saludos!
28 maj 17 av medlem: KariiCarrasco
|
Cheat meal? Que significa? Comer lo que quieras alguna vez?
28 maj 17 av medlem: sungel
|
Muchas gracias por tus comentarios, KariiCarrasco. ¡Saludos!
28 maj 17 av medlem: Caroretamals
|
Hola Sungel. Una Cheat meal es como una "comida trampa", es cuando tu doctor te permite salirte de tu dieta y comer algo que no debieras comer. Se supone que puedes hacerlo una vez a la semana o cada dos semanas, como dice Karii, y que hace bien para la dieta. ¡Saludos!
28 maj 17 av medlem: Caroretamals
|
Muchas gracias!
A mi me esta costando mucho no saltarme la dieta
De momento lo que hago es eliminar grasas y azucares
Pero veo que Ya despues de mes y medio Voy a tener que empezar a contar calorias
28 maj 17 av medlem: sungel
|
Por cierto
Podeis ver mis fotos?
Porque cuando publico algo creo que no sale
28 maj 17 av medlem: sungel
|
Hola Sungel, no se pueden ver tus cosas porque tienes acceso restringido para quienes no son tus amigos. Ánimo con la dieta!
28 maj 17 av medlem: Caroretamals
|
Tras leer lo de "una nutrióloga con dietas y ansiolíticos" xD vaya tela lo que hay por ahí llamándose "nutricionista" // CheatMeal: tan simple como comer algo "fuera de lo común" pero no debemos pasarnos y si puede ser algo casero mil veces mejor, por poner un ejemplo una pizza o una hamburguesa si las preparas artesanales o las consumes en un restaurante de calidad pues sabes que estarás evitando productos procesados, grasas trans/saturadas/hidrog etc. // Caro* preguntale a tu nutricionista que tiene pensado hacer con tu ingesta cuando alcances el peso que deseas porque 1200Kcal de media... xD eso es un suspiro
28 maj 17 av medlem: SupSpider
|
Jajaja SupSpider 🙊La verdad es que cuando como 1.200 calorías no paso hambre. El problema es cuando tengo ansiedad, que ni el té de rooibos hace efecto! Jajaja Y bueno, que amo las comidas calóricas como las pastas 🍝, las pizzas 🍕y los helados 🍦
28 maj 17 av medlem: Caroretamals
|
es que permiso permiso no necesitas de nadie, es tu vida y tu estilo de vida saludable mediante la alimentacion y ejercicio, la idea no es tener una dieta restrictiva porque no se sostiene en el tiempo. amiga sacate esa culpa despues de comer ciertos alimentos, si vas a disfrutarlos , hazlo pero no asocies con SENTIMIENTOS. me costo entenderlo pero es asi, si quieres chanchear un dia, hazlo pero que valga la pena, ya luego al otro dia retomas los biuenos habitos y ya esta , se acabo ..si al final todo lo que entra sale de una u otra forma xD jajjaa.... animo y sigue que lo estas haciendo super bien!
28 maj 17 av medlem: Caritopv
|
Caro, donde te atiendes? en Santiago? me das el dato de tu nutriologa? la mia la senti tan poco empatica, tan lejana...
30 maj 17 av medlem: Katialandia
|
Katia, me atiendo en Integramédica de Manquehue, con la doctora Pamela Villalón. Me gusta porque me hace actividades, me manda tareas, me da documentales para ver, libros para leer...
30 maj 17 av medlem: Caroretamals
|
ya, voy a cacharla, me queda camino a la pega!, gracias.
31 maj 17 av medlem: Katialandia
|
Hola chicas! soy nutricionista y hago domicilios con reembolso de isapre sigan mi cuenta en instagram @nutribloom.chile y mi fan page es Nutribloom (el monito de una sandia) podrán obtener mas información y tambien trabajo de la forma de poner tareas y super especializada =) Saludos!
31 maj 17 av medlem: negraurtubey
|
te mande solicitud de amistad, para hablar por interno "Negraurtubey"
01 jun 17 av medlem: Katialandia
|
animo.. a mi tb me faltan 5 kg para mi peso ideal .. he bajado 14,700 gramos.. asi que me queda poco pero es dificil
02 jun 17 av medlem: angelacampos1
|
Prueba la garcinia cambogia
02 jun 17 av medlem: el_mono marcao
|
hola , tengo una duda mira yo consumo aproximadamente 800 calorías diarias , y la verdad no paso hambre ni nada... será bueno esto ?
02 jun 17 av medlem: catalinagu
|
Que terrible 1200 calorias, yo consumo 1500 diarias y estoy pero recagao de hambre jajaja 😓
02 jun 17 av medlem: maximilianopb94
|
yo consumo 2900 y estoy cagao de hambre xd
03 jun 17 av medlem: franciscoesteban
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Caroretamals 's vikthistorik
|