|
voda uhodi...
|
59 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1296 kcal
|
Fett: 33,53g | Prot: 107,42g | Kolh.: 159,22g.
Frukost: Bio Max Кефир 1%, Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Кофе. Lunch: Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Выборжец Свежий Салат Фриллис, J7 Сок Томатный, Мастерфиш Морской Окунь. Middag: Гранат, Братья Чебурашкины Творог 2%, Перекресток Груша Пакхам. Snacks/Annat: Банан, Questbar Cookies & Cream, SAN BCAA Pro 5000, SAN Performance Creatine. mer...
|
|
2829 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Crossfit - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 40 minuter, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
svlight77 's vikthistorik
|