Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 maj 2017
|
78 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3507 kcal
|
Fett: 94,12g | Prot: 220,63g | Kolh.: 431,14g.
Frukost: Café Expresso, Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande). Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). Middag: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Banana Prata, Pêra Portuguesa, Italac Leite Integral, Italac Achocolatado Instantâneo, do Vale Farinha de Milho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Centrum Polivitamínico, Arroz Branco (Cozido). mer...
|
|
2482 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|