|
Доброго времени суток)
Банальное “меня зовут (здесь может быть любое имя)", для своих - Вишня(это моя фамилия, да-да, реальная, спасибо, папочка^^). Мне не шестнадцать, но подростковые комплексы меня не покинули. Основной - лишний вес. Опять банально? Да! Жизнь она такая) Этот..дневник питания? решила создать для самоконтроля. Пару лет назад, благодаря дп, я смогла похудеть со 150+(точно не помню, сорри) до 67 кг. Как нажрала до 150 не расскажу, все БА-НАЛЬ-НО) Вес держала месяцев 9-10, а потом, спасибо ненормированному графику - работа+учеба, плюс болезнь(начались жуткие отеки, вода не выходила из организма практически), я поправилась до 97 кг. Но опять взяла себя в руки, и решила привести себя в…. порядок, скажем так. Благо теперь все проще, и я в состоянии соблюдать нормальный режим дня+за мной наблюдает врач. На сегодняшний день мой вес - 83 кг и 800, мать его гр. Никакую конкретную диету я соблюдать не буду, просто займусь меньшежранием в нужное время
нужными продуктами)
Если кто-то захочет присоединиться к борьбе против комплексов и лишних кг, а это связанные между собой вещи обычно, то буду рада)
P.S: для кого-то я ем мало, для кого-то - много. Но! за моим питанием следит врач. У меня был рак желудка+резекция. Мне нельзя есть все, порции должны быть маленькие, и кушать нужно часто, меньшежрание, в общем)
|
846 kcal
|
Fett: 30,48g | Prot: 70,56g | Kolh.: 74,30g.
Frukost: Подсолнечное Масло, Укроп, Помидоры, Огурец, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Lunch: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Щавелевый Суп, Яйцо, Кефир 1%. Middag: Подсолнечное Масло, Mutti Томаты Резанные Кубиками, Яйцо, Кабачок, Краски лета Овощи для Жарки, Mutti Томаты Резанные Кубиками, Polar Палтус Филе Порционное. Snacks/Annat: Замороженная Вишня, Кефир 1%, Приготовленный Яичный Белок, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Здоровье Имитированная Икра Черная, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Замороженная Вишня, Экопродукт Конфитюр Облепиха, 4 Сезона Ягодная Смесь. mer...
|
|
 Kommentarer
Хороший настрой залог успеха! 👍 Всё правильно, диеты это временно, надо менять образ жизни и стиль питания, тогда и результаты будут на всю жизнь! Хоть и предстоит большая работа над собой, но оно того стоит, успехов вам ☺😉
25 maj 17 av medlem: Alina-aprel
|
Alina-Aprel, спасибо большое за поддержку) Это действительно очень важно для меня) Согласна, что диеты - временное явление. -10кг, а потом +12. Все дело в голове. Жесткие ограничения приводят к еще более жестким срывам.
25 maj 17 av medlem: rina.wisnia
|
Да, лучше не жестить! 🤗 Конечно, во время похудения построже надо быть и стараться следить за режимом и бжу, чтобы качество тела не сильно страдало (жаль я только недавноисама это поняла! 🤔). А-то я в том году в какой-то момент слишком урезала норму калорий на энтузиазме от результатов и немного сорвалась, благо всё ограничилось где-то 4кг вернувшимися (не так страшно при похудении на 12кг🙃), и потом только в январе этого года смогла взять себя в руки! Но изменила подход и отношение к этому процессу, теперь довольна результатами и своими отношениями с едой, хоть серьёзная работа над собой продолжается 😉
25 maj 17 av medlem: Alina-aprel
|
День добрый! Какая вы молодец, Вишенка! У меня вызывает огромное уважение и ваш опыт и то, что вы им делитесь. Я сама юзаю это приложение года три, но сейчас решила как то серьёзней отнестись к вопросу питания/фитнеса. Что получится, когда и как не знаю. Но почему бы не попробовать с учётом, что жизнь то одна. Дети опять же... Хочется быть примером для них.
26 maj 17 av medlem: Miklas
|
Alina-Aprel, вот обвисшая кожа мне в кошмарах будет сниться) Жестить нельзя, это точно) Но мне пока 700-1200 ккал только можно, но через какое-то время врач повысит кбжу^^ а пока сложновато соблюдать, но я изо всех сил пытаюсь)
26 maj 17 av medlem: rina.wisnia
|
Miklas, будьте примером для себя, в первую очередь) А детки, увидев красивую и счастливую мамочку, тоже будут счастливы) Буду рада приходить в форму в.. команде?)
26 maj 17 av medlem: rina.wisnia
|
Умничка! Сил и терпения:) пусть все получается👍🏻🥇
26 maj 17 av medlem: Lady1512
|
Lady1512, спасибо за поддержку)
26 maj 17 av medlem: rina.wisnia
|
сил и терпения. по возможности буду вас читать и комментировать.
26 maj 17 av medlem: koshka31
|
Сил вам и здоровья)))вы большая молодец))так держать)))и все обязательно получится)))
26 maj 17 av medlem: никанету
|
26 maj 17 av medlem: venera15
|
Venera15, буду очень рада ^^
Koshka31, Неля, спасибо за добрые слова ^^
26 maj 17 av medlem: rina.wisnia
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rina.wisnia 's vikthistorik
|