Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2017
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75 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1702 kcal
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Fett: 37,35g | Prot: 229,50g | Kolh.: 138,35g.
Frukost: Scivation XTEND BCAAs WATERMELON, コーヒー, プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン 半熟たまご, ローソン じゃこと水菜のサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン パストラミビーフ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Middag: 紀文 糖質0g麺 丸麺, 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ, イオン株式会社 カットトマト, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, New World Farms Broccoli Florets, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: ダノン オイコス ストロベリー, Quest Nutrition Protein Chips - Sea Salt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, たらみ 濃いマンゴーゼリー, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末. mer...
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2263 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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