|
Сегодня первый раз с февраля месяца ела свинину 🙈🙈🙈 даже не спрашивала , как и чем папа мариновал . Но шашлык был вкусный . 🤦🏼♀️ запланированный день , отступлениях от пп . Я прям чувствую не пережор , а какое то внутреннее волнение что перебор каллорий во всю был 🤦🏼♀️ ещё и завершила все слойкой и мороженым в стоканчике , щас прям совесть гложет . Организм наверное в шоке 🙈 физ нагрузки кроме 6,7км за день не было .так что буду отрабатывать 🙈
|
93,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1692 kcal
|
Fett: 55,66g | Prot: 73,28g | Kolh.: 184,36g.
Frukost: La Pina Арахисовая Паста, Овсяноблин с Бананом. Lunch: Редис, Салат из Помидоров и Огурцов, Свинина Запеченая, Вермут. Middag: Первый Хлебокомбинат Слойка с Вареной Сгущенкой. Snacks/Annat: Краб, Киви, Ананас, Яблоко, Апельсин, Груши. mer...
|
|
2463 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
20 maj 17 av medlem: ViktoriaKam
|
Как лучше разгрузиться ? Ещё не разу так не делала
20 maj 17 av medlem: Анюточка.Деба
|
не, стрессовать организм не стоит всё же :) Если переела в один день - в остальные продолжай кушать как кушала. А на неделю, мне кажется, нагрузку можно увеличить, т.е. равномерно распределить.
20 maj 17 av medlem: Lantanelle
|
Та ни чего не делай. Живи как живется. Если срочно кидаться сбрасывать, то все равно, что работнику выдать премию, а потом забрать в счет налогов.
20 maj 17 av medlem: IvNever
|
Хорошо . Буду продолжать питаться в прежнем лучше и физ нагрузку оставлю на том же уровне.
20 maj 17 av medlem: Анюточка.Деба
|
Просто больше постарайся так не делать :) Жир за один денб не прирастёт, не боись. Вода может приплыть, но как приплыла - так и уплывёт)
20 maj 17 av medlem: Lantanelle
|
🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️ я вроде держалась в рамках дозволенного . Но потом принесли слойки 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️ эх , больше всего скучаю по сладкому вредному , ну ничего , прорвёмся 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
20 maj 17 av medlem: Анюточка.Деба
|
Слойки.... и вес на неделю встал..... )))
20 maj 17 av medlem: IvNever
|
В общем, если захочешь разгрузиться, то 1 литр кефира и 5 зеленых яблока, через каждые 2-2,5 часа кушай)
20 maj 17 av medlem: ViktoriaKam
|
А еще лучше горох с репой!
20 maj 17 av medlem: IvNever
|
Ой , Ваня 🤦🏼♀️ а ещё мороженого 1 стаканчик шоколадного 🙈🙈🙈🙈 мне клизму очистительную срочно надо и промывание желудка 😂😂😂😊😊😊 что то я расслабилась , сегодня .дала слабинушку 😂🙈🤦🏼♀️
20 maj 17 av medlem: Анюточка.Деба
|
Можно съесть 700 гр.шашлыка + овощи и больше ничего...На следующий день потеряете даже несколько кг.Это из рассказа диетолога Ковалькова,ну что ж завтра попробую т.к.День Варенье у меня!Так ...что не гнобите себя))))
20 maj 17 av medlem: elen_msk
|
Короче Ань, все это тлен. Ну съела, похвали себя, что в организм попала еда, надеюсь вкусная. Завари ромашки, погрусти у окна пару минут и ныряй в завтра.
20 maj 17 av medlem: IvNever
|
20 maj 17 av medlem: Анюточка.Деба
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Анюточка.Деба 's vikthistorik
|