|
Хочу посоветоваться, с теми кто в большом весе, как я или кто компитентен в данном вопросе. У вас болят колени ??? Вот пока делаю кардио на элипсоиде или хожу на беговой дорожке 6.5-7 км/ч все нормально. НО ,,,, когда прихожу на фитнес и доходим до упражнений выпады или присяды ,не зависимо с весом или нет, это нечто . Я прям слышу, как у меня коленки хрустят. И болят ужасно . Потом очень долго отходят.
|
1156 kcal
|
Fett: 41,67g | Prot: 67,77g | Kolh.: 142,40g.
Frukost: La Pina Арахисовая Паста, Овсяноблин, Банан. Lunch: Агрокомплекс Ветчина Куриная, Салат из Помидоров и Огурцов, Минтай, Рис Вареный. Middag: Fit Parad Коктейль Клубничный. Snacks/Annat: Atkins Chocolate Caramel Mousse Bar, Atkins Cookies N' Creme Bar. mer...
|
|
3825 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 45 minuter, Vandring - 20 minuter, Träning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar, Elliptisk Maskin - 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Поддерживаю IvNever, срочно к врачу и ренген. И чем быстрее, тем лучше для вас. Народ не занимайтесь самолечением, у всех разные причины болей. Знакомая в весе занялась самолечением, тоже говорили неправильно приседает и так далее, итог ходит с палочкой, так как просто стерся межсуставной хрящ. Удачи вам.
20 maj 17 av medlem: Вариния
|
IvNever, 😆может и правда тренажёр не рассчитан на мой вес, не подумала. Но если серьёзно , не дружу я с велотренажером, 10 минут и колени отваливаются, ходить не могу потом, похудею кг на 20 попробую ещё
20 maj 17 av medlem: эленR
|
ЭленR, есть подозрение, что у вас нагрузка выставлена выше требуемой, иначе к врачу срочно и вес тут не при чем.
20 maj 17 av medlem: IvNever
|
Я с дуру повредила сухожилия на "выпадах" и "шаг на стул", 2 недели восстанавливалась, сейчас аккуратнее растягиваюсь.
20 maj 17 av medlem: Cubespot
|
Я вам точно говорю, что эти упражнения вам нельзя делать, разрушите свои суставы. Алфлутоп колоть дважды в год по 20 уколов и комбилипен или мельгаму. Это восстанавливает суставы. С артрозом и артритом шутить нельзя, потом придется операции делать по замене суставов.
21 maj 17 av medlem: Stupnikova Olga
|
Почитайте в интернете про скипидарные ванны, мне помогло...продают готовые растворы, которые нужно по 10 мл в ванну добавлять и по 15 мин ванну принимать
21 maj 17 av medlem: zuevam
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Анюточка.Деба 's vikthistorik
|