Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2017
|
83,7 kg
Tappat hittills: 31,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2357 kcal
|
Fett: 54,23g | Prot: 157,71g | Kolh.: 304,88g.
Frukost: Caffè Espresso, Fiocchi di Avena, Noci Brasiliane Sgusciate, Yogurt Magro Bianco, Miele, Mandorle. Lunch: Cipolle, Noivoi Fagioli Borlotti Lessati, Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), La Reinese Sugo Tonno e Olive, Barilla Spaghetti N.5, Aceto Balsamico, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Middag: Noi & Voi Piselli in Scatola, La Palma Lenticchie Lessate, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori, Aceto Balsamico, Coop Valeriana. Snacks/Annat: Banane, Miele, Mandorle, Latte di Soia, Caffè Espresso, Pompelmo. mer...
|
|
3514 kcal
|
Träning:
Träning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|