|
De hele week de avondvierdaagse gelopen gisteren 12kilometer gelopen vandaag 11,5 kilometer morgen ook weer 12 kilometer en dan vrijdag 5 kilometer zo lekker gelopen nog twee dagen 💪😊
|
355 kcal
|
Fett: 12,48g | Prot: 14,52g | Kolh.: 45,23g.
Frukost: Senseo Dark Roast, Water (uit Fles), Raak Reine-Claude, Senseo Regular. Lunch: Gebakken Ei zonder Vet, Water (uit Fles), Raak Reine-Claude, Senseo Dark Roast. Middag: Raak Reine-Claude, Water (uit Fles), Kaas Pizza met Dunne Korst, met Groenten. Snacks/Annat: Water (uit Fles). mer...
|
|
3431 kcal
|
Träning:
Matlagning - 39 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 16 minuter. mer...
|
|