Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2012
|
65,8 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2012:
|
1322 kcal
|
Fett: 26,55g | Prot: 77,02g | Kolh.: 220,84g.
Frukost: Special K Fruit Crisps - Blueberry. Lunch: cheesy rice and broccoli . Middag: chicken and dumpling progresso. Snacks/Annat: quaker apple cinnamon rice snacks, cottage cheese, roasted red pepper athenos, Flatbread Multi-Grain with Flax, special k granola bar, Pretzel Crisps. mer...
|
|
2274 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
|
|