Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2016
|
60,8 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2016:
|
768 kcal
|
Fett: 32,86g | Prot: 55,87g | Kolh.: 63,21g.
Frukost: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Брокколи Тушеные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Курица Вареная. Middag: Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Annat: Овсяное Печенье, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2024 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Löpband - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lisichkin-dom 's vikthistorik
|