Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2017
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75 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1768 kcal
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Fett: 43,55g | Prot: 227,70g | Kolh.: 99,76g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, プロテイン蒸しパン, Scivation XTEND BCAAs MANGO. Lunch: 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン 半熟たまご, ローソン じゃこと水菜のサラダ, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 海藻ミックスサラダ. Middag: イオン株式会社 カットトマト, 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 鶏胸肉(皮なし), New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Annat: モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs MANGO, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, MRM BCAA+G 1000 LEMONADE. mer...
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2263 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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