|
Бывают дни,когда уже с вечера понимаешь,что утром над завтраком колдовать времени не будет, и нужен экспресс-вариант. Если Вы предпочитаете смузи по утрам,то и для Вас найдется выход: все "сухие" ингридиенты (у меня это творог, смородина,чернослив) заложить в стакан блендера с вечера, а утром просто долить молочка,например, и смешать всё это ;) Ну и у меня вот еще настроение на орешки было, так что завтрак состоялся! Всем доброго позитивного утра!
|
1883 kcal
|
Fett: 91,07g | Prot: 107,40g | Kolh.: 161,44g.
Frukost: Чернослив, Миндаль, Фундук, Чернослив, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог 9%. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Домик в деревне Сметана 10%, Ежики с Гречкой. Middag: Индилайф Мясо Голень Индейки. Snacks/Annat: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Крепыш Творог Детский 4,5%, Кумкват Сушеный, Фундук, Яблонька Наполеон с Вишней, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
3764 kcal
|
Träning:
Vandring - 3 timmar, Amning - 3 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Crosstrainer - 20 minuter, Städning - 1 timme. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|