Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2017
|
110 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2067 kcal
|
Fett: 133,10g | Prot: 69,45g | Kolh.: 158,70g.
Lunch: Nutella Nutella, Beyaz Ekmek, Ayran, Etli Biber Dolması. Middag: Badem, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık. mer...
|
|
4060 kcal
|
Träning:
Hareketler - 30 minuter, Ay yürüyüşü - 20 minuter, Cycling - 1 timme, Ağırlık kaldırma - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aliyazici1980 's vikthistorik
|