Mom passed - Tuesday - I am going to get this weight off to be healthier-
it is up to me and only me.
Courage to change the things I can.
Here we go!
|
121,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 30,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1970 kcal
|
Fett: 91,15g | Prot: 105,99g | Kolh.: 190,55g.
Frukost: NOS High Performance Energy Drink, Atkins Snack Cranberry Almond Bar. Lunch: Kirkland Signature Smoked Salmon, Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz). Middag: Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Chips, Chiles Rellenos filled with Meat and Cheese (Stuffed Chili Peppers), Taco Bell Crunchy Taco, Guacamole with Tomatoes. Snacks/Annat: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kale, Metamucil Fiber-sure Fiber Supplement, Nature's Touch Organic Cherries, Pure Protein Whey Protein Rich Chocolate, Blackberries (Alaska Native), Chobani Flip Key Lime Crumble. mer...
|
|
3782 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 20 minuter, Körning - 2 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 40 minuter, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|