Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2017
|
87,7 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2424 kcal
|
Fett: 68,28g | Prot: 130,22g | Kolh.: 315,87g.
Frukost: Corny Schoko-Banane, Milch 1,5%, Exquisa Der Cremig-Feine Himbeere. Lunch: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Magerquark, Maribel Pflaumenmus, Orangenmarmelade, Butter, Stinges Graubrot, Berida Wildlachsfilet in Orangen-Senf-Sauce, Nixe Makrelen-Filets in Sonnenblumenöl, Stinges Graubrot, Gut & Günstig Junge Erbsen, Rinderbrühe, Stinges Graubrot. Middag: Aldi Magerquark, Proteinpulver, Marmelade, Milfina Milch 1,5% Fett, Villa Gusto Natives Olivenöl Extra, Bresso Kräuter der Provence Balance, Weißer Reis (Langkorn). mer...
|
|
3533 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar och 14 minuter, Vila - 5 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
philipp144 's vikthistorik
|