Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2017
|
74,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2715 kcal
|
Fett: 52,26g | Prot: 167,11g | Kolh.: 300,61g.
Frukost: Творожная Запеканка с Изюмом, Жареное Яйцо без Жира, Жареный Рис с Морепродуктами. Lunch: Мандарины, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Творог (Обезжиренный). Middag: Печенье, Чай с Сахаром, Сухари. Snacks/Annat: Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Кукурузные Чипсы, Кириешки Сухарики, Томатный Сок, Шашлык из Свинины, Киндер Сюрприз, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Лаваш, Куриные Грудки (Запеченые), Haribo Жевательный Мармелад. mer...
|
|
2290 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 40 minuter, Träning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|