14,6% жира Объем бицепса 38 Объем бедра 60 Объем ягодиц 99 Объем грудных 104 Объем талии 78
|
2338 kcal
|
Fett: 62,33g | Prot: 249,28g | Kolh.: 188,03g.
Frukost: Диетическая Творожная Запеканка, Bombbar Slim, Творожная Запеканка, Bombbar Danish Biscuit, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Творожная Запеканка, Bombbar Slim, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Куриный Суп, Pure Protein Фитнес Печенье, Диетическая Творожная Запеканка. Middag: Pure Protein Фитнес Печенье, Диетическая Творожная Запеканка, Диетическая Творожная Запеканка, Questbar Double Chocolate Chunk, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Barilla Макароны Отварные. Snacks/Annat: Каравай Ржаной Хлеб, Помидоры Черри, Простоквашино Сметана 10%, Barilla Макароны Отварные. mer...
|
|
3473 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|