Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2017
|
79 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1419 kcal
|
Fett: 78,07g | Prot: 57,84g | Kolh.: 132,51g.
Frukost: Nespresso Café Expresso, Mel, Abacate. Lunch: Couve, Vitela Estufada. Middag: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Nespresso Café Expresso, Legumes Salteados, Costeletas de Vaca no Churrasco (com Molho), Costelas de Porco no Churrasco com Molho. Snacks/Annat: Terra Nostra Queijo Flamengo, Mistura de Frutos Secos, Banana, Milbona Iogurte Grego Natural. mer...
|
|
2403 kcal
|
Träning:
plano de treino - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|