Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2017
|
69,9 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
913 kcal
|
Fett: 59,25g | Prot: 47,44g | Kolh.: 56,06g.
Frukost: Mexerica, Café, Água, Chá de Hibisco, Nestlé Creme de Leite, Abacate. Lunch: Couve-Flor, Ovo Cozido, Rúcula, Alface, Couve Manteiga Crua, Rabanetes, Almeirão. Middag: Bife de Fígado, Couve Manteiga Crua, Alface, Almeirão, Rúcula. Snacks/Annat: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Creme de Leite, Abacate, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Cappuccino. mer...
|
|
2510 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andreia2016 's vikthistorik
|