Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2017
|
75 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1753 kcal
|
Fett: 66,98g | Prot: 86,82g | Kolh.: 201,10g.
Frukost: Свиная Шкурка, Простоквашино Молоко Отборное, Мёд, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Новосибхлеб Хлеб на Сыворотке, для Всей Семьи Сметана 10%, Жареный Рис с Морепродуктами. Middag: Яичный Белок, Щедрые Хлебцы Ржаные, Салат Овощной с Брынзой. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 3,5%, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Данон Творог Мягкий 0%, Яблоко. mer...
|
|
2352 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Stretching (Yoga) - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|