Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2017
|
87 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2027 kcal
|
Fett: 82,85g | Prot: 85,50g | Kolh.: 238,01g.
Frukost: Vitamina de Abacate, Café com Leite Integral, Pão Francês. Lunch: Repolho Verde Cozido, Yoki Farofa Pronta, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Middag: Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Antarctica Guaraná, Cachorro Quente. mer...
|
|
2540 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Demetrius de Freitas 's vikthistorik
|