|
Отметка "80" за плечами! Ура!
Чем ближе к цели,тем тяжелее дается свобода от лишних килограммов.
Но вновь обретенное (хотя и немного подзабытое за беременность) ощущение легкости и заметные улучшения в зеркале только подстегивают к достижению намеченной цели!
вода - 51,2 %
мышечная ткань - 25,3 %
жировая ткань - 30,8 %
костная ткань - 3,8 %
|
79,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1624 kcal
|
Fett: 56,72g | Prot: 101,53g | Kolh.: 174,83g.
Frukost: Крепыш Творог Детский 4,5%, Фундук, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог 9%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Махеевъ Повидло Сливовое, Чернослив. Lunch: Каждый День Пастила Ванильная, Лорадо Кукуруза Консервированная, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Печеночные Оладьи Never. Middag: Сваренное Вкрутую Яйцо, Капуста Тушеная без Масла, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Snacks/Annat: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Крепыш Кисло-Молочный Продукт 3,5%, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Барко Ананасы Консервированные Кусочки. mer...
|
|
3431 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar, Amning - 5 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Crosstrainer - 10 minuter, Städning - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|