Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2017
|
68,5 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1582 kcal
|
Fett: 45,34g | Prot: 102,87g | Kolh.: 185,63g.
Frukost: Tomaatit, Kurkku, Valio Polar 15%, Elonen Ruiseväs, Keiju Margariini 60, Kahvi. Lunch: Valio Rasvaton Raejuusto, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Rasvaton Maito, Atria Salamiperunasoselaatikko. Middag: Atria Pintamaustettu Broilerin Sisäfilee, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Valio Rasvaton Maito, Valio Rasvaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Annat: Valio Rasvaton Maito, Kurkku, Atria Palvikinkku, Vita D'or Margariini 60, Elonen Mainio Perunarieska, Korpela Grillimakkara, Valio Eila Rasvaton Jogurtti Mustikka-Vadelma. mer...
|
|
2122 kcal
|
Träning:
Stavgång - 45 minuter, Pilates - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|