Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2017
|
75,2 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1753 kcal
|
Fett: 56,03g | Prot: 109,61g | Kolh.: 206,04g.
Frukost: Простоквашино Молоко Отборное, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: для Всей Семьи Сметана 10%, Жареный Рис с Морепродуктами, Новосибхлеб Хлеб на Сыворотке, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Middag: Щедрые Хлебцы Ржаные, Салат Овощной с Брынзой, Яичный Белок. Snacks/Annat: Данон Творог Мягкий 0%, Творог (Обезжиренный), Банан, Яблоко. mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 36 minuter, Stretching (Yoga) - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|