|
3426 kcal
|
Fett: 125,01g | Prot: 186,94g | Kolh.: 395,69g.
Frukost: Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Слобода Майонез Оливковый 67%, Гречневая Каша. Lunch: Vici Пельмени Оригинальные с Курицей, ВкусВилл Лапша с Курицей. Middag: Макароны Отварные, Мираторг Сердце Свиное. Snacks/Annat: Простоквашино Кефир 3,2%, Weider Казеин, Corny Big Chocolate-Banana, Поставы Городок Молоко 1.8%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Ашан Шоколад Горький 85%, Calve Соус Китайский Кисло-Сладкий, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Amino Bcaa 4200, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна. mer...
|
|
2682 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
1 till 20 av 23
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
вздумалось провести опрос среди соседей по палате: что думаете о групповых занятиях в сайклинг студиях и есть ли такие поблизости с вами
10 maj 17 av medlem: Buhanov
|
10 maj 17 av medlem: Nataly__K
|
Сейчас не хожу и в городе нет хорошей студии. Считаю что мегавещь. На мнение, что лучше на настоящем велосипеде в парке, чем на тренажере в душном зале, кладу болт, ибо вещи абсолютно разного порядка и прятности, нужно и то и другое.
10 maj 17 av medlem: IvNever
|
Ваще не приемлю групповые занятия) Мне одной комфортно))
10 maj 17 av medlem: Lantanelle
|
это действительно тяжко (но приятно) и несопоставимо с поездками по городу (даже по лесу). +/- похоже на поездку по горам, только всего на час-полтора обычно, с горами так не получается. говорю со знанием дела, в прошлом году ехал велотур от Праги, через 7 стран до Болоньи, в т.ч. по Хорватии (вся поездка 1240км на веле +800км на поездах за 19 дней).
10 maj 17 av medlem: Buhanov
|
вздумалось провести опрос среди соседей по палате: что думаете о групповых занятиях в сайклинг студиях и есть ли такие поблизости с вами
10 maj 17 av medlem: Buhanov
|
Ах-ре-неть! А я то еле-еле осиливаю кроскантрийный марафон 3х300, а бывает и не осиливаю.
10 maj 17 av medlem: IvNever
|
Ходила в предыдущем клубе, в новом пока не попадаю по расписанию, это огонь) после такой трени одежду выжимаю, но от инструктора много зависит
10 maj 17 av medlem: Galanova_ula
|
Buhanov,стыдно признать,но что это за тренировка?расскажите плиз🙏
10 maj 17 av medlem: никанету
|
неля: это когда человек 20 под бодренькую музычку с наставления отжигающего тренера с шуточками и изнеможением на лице вкручивают педали на велотренажерах пританцовывая (делая спец упражнения на торс, грудь, руки, помимо ног, собственно). тренер говорит как менять положение/скорость/мощность, чтобы мышцы равномерно нагружались. эффект -500- 1000 ккал и лужица пота под тренажером за час. после тренировки растяжка. во время пауз упражнения для дыхалки. основной эффект - укрепление сердечной мышцы и понижение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя
11 maj 17 av medlem: Buhanov
|
Ого))) надо как-нибудь попробовать ))))звучит круто)))
11 maj 17 av medlem: Svetilnik182
|
Обалдеть,у нас пока старый добрый велотренажер и усе🙁
11 maj 17 av medlem: никанету
|
ну, тут вся фишка в тренере, иначе уныло было бы. на ютубе много роликов, где люди реально жгут, и каллории в т.ч.😉
11 maj 17 av medlem: Buhanov
|
если в Мск, могу посоветовать, куда и к кому ходить (в личку)
11 maj 17 av medlem: Buhanov
|
Ооо, это супермегавещь! Очень жалею, что в моем нынешнем клубе сайклинга нет.
11 maj 17 av medlem: МэриСолька
|
чёт, походу сайклинг средь худеющих не в почете... хммм...
11 maj 17 av medlem: Buhanov
|
12 maj 17 av medlem: IvNever
|
и это обЫдно, ибо реально вещь! нечто среднее меджу клубом под 120-180 bpm и фитнесом. когда жжешь под началом тренера время трени пролетает так, что не замечаешь. всем советую, говорят, что это менее травмоопасно, чем бег
12 maj 17 av medlem: Buhanov
|
люблю и хожу вместо одного кардио раз в неделю. Одной бегать или крутить педали скучно, а так весело
12 maj 17 av medlem: Windezzz
|
Windezz: в какую студию и на какой вид тренировок предпочитаете ходить?
12 maj 17 av medlem: Buhanov
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|