|
|
2221 kcal
|
Fett: 74,67g | Prot: 99,07g | Kolh.: 290,92g.
Frukost: Bolo de Fubá, Ovo Frito, Café Brasileiro Café, Parmalat Leite Integral, Pão na Chapa. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Agrião, Feijão Preto Cozido, Batata Assada, Bife de Fígado, Batata Doce Cozida. Middag: Suco de Melão, Arroz Branco (Cozido), Agrião, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Cenouras Cozidas. Snacks/Annat: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Bolo de Fubá, Cafezinho. mer...
|
|
2418 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Gång - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
não comecei nenhuma dieta ainda, por enquanto estou só anotando o que eu já como pra entender de onde vem essas calorias todas...
10 maj 17 av medlem: rgbucker
|
Faz bem anotar, pois depois você fazendo uma redução da quantidade de calorias já ajuda a emagrecer. Eu anoto tudo.
10 maj 17 av medlem: melanieporto
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|