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Bá noite tchurma! Hm...tenho refletido nos efeitos desse prumo de vida nova que eu optei por abraçar com força! Desde pequena sofro na luta contra o ganho de peso e hoje não é diferente, a luta continua e vai continuar, só tem se tornado mais fácil essa batalha travada entre corpo, mente e olhos hahahah! Hoje, eu escolho o que eu vou comer, como eu vou comer e o mais importante pra mim, o quanto eu vou comer.
Já se foram mais de 8 kg com saúde e vigor!! Além de uma queda brusca de 9% no percentual de gordura.
Não cheguei ainda nos meus tão ansiados 18% mas "tamo" chegando! #BoraLá
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1046 kcal
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Fett: 74,98g | Prot: 84,33g | Kolh.: 12,08g.
Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sadia Queijo Prato Lanche, Carne do Peito de Frango, Alface de Folha Verde. Middag: Queijadinha Low Carb, Queijadinha Low Carb, Requeijão, Santa Amália Queijo Parmesão Ralado, Sadia Presunto Cozido Magro, Omelete. Snacks/Annat: Sadia Queijo Prato Lanche, Café, Queijadinha Low Carb. mer...
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2340 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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